Cô gái lột xác ngoạn mục với bí quyết giảm 23kg sau một năm kiên trì: Cô đã làm điều gì?

Gần đây, câu chuyện giảm cân của cô gái Trung Quốc A Thất Bảo đã thu hút sự chú ý trên Weibo. Từng nặng 70kg, Thất Bảo đã giảm xuống còn 47kg chỉ trong 1 năm nhờ thay đổi chế độ ăn, tập luyện và áp dụng thói quen sống lành mạnh. Cô ăn mỗi bữa tối đa 8 phút, luôn ăn tối trước 7 giờ và không ăn gì trong 4 tiếng trước khi ngủ, vì tin rằng điều này giúp tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa mỡ bụng.

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống nhiều nước, tối đa 2 lít mỗi ngày, và loại bỏ đồ uống có đường như trà sữa. Hãy đặt mục tiêu tạm ngừng trà sữa cho đến khi đạt được cân nặng mong muốn. Ngoài ra, uống một ly nước ấm 300ml mỗi sáng giúp kích thích tiêu hóa. Cần xây dựng chế độ ăn cân bằng với thực phẩm giàu chất xơ và protein, và đừng quên luyện tập aerobic và kỵ khí thường xuyên để nâng cao hiệu quả giảm cân.

Thất Bảo tập aerobic và kỵ khí hàng ngày, chăm chỉ đến khi kiệt sức mới dừng. Nhờ kiên trì với thói quen lành mạnh, cô đã giảm 23kg và có thân hình thon gọn, quyến rũ chỉ sau 1 năm.

Source: https://afamily.vn/giam-23kg-sau-1-nam-kien-tri-co-gai-nay-co-bi-quyet-gi-ma-lot-xac-ngoan-muc-den-vay-20190817155959055.chn